Hoppa till innehåll
Vendi yogi
Boka prova-på

Företagspilates · Stockholm

Pilates på kontoret för en starkare rygg

Mattpilates för företag i Stockholm: 60 minuter som stärker bål, rygg och hållning, direkt i ert konferensrum.

Boka prova-på för 1 250 krSe priser

Ordinarie 2 500 kr · Ingen bindning · Mattor ingår

Av Vendela Blennerud, yoga- och pilatesinstruktör · Uppdaterad oktober 2026

Vendela leder ett träningspass vid havet i Kroatien

Erfarenhet från

  • Dell Technologies
  • Intel
  • Microsoft partners
  • Becore
  • Yogamana
  • SATS
  • Ving

01 · Varför pilates

Byggt för kroppar som sitter still hela dagen

Pilates tränar de djupa musklerna runt bål och rygg, de som ska hålla upp en framför skärmen. Lugna rörelser som är riktigt utmanande. De flesta känner det dagen efter, på ett bra sätt.

  1. Bål och hållning

    Starkare mage och rygg, mindre häng över tangentbordet.

  2. Skonsamt för leder

    Inga hopp, ingen tung utrustning. Fungerar för alla åldrar.

  3. Lite svett

    Det går att gå tillbaka till möten efteråt utan dusch.

02 · Jämförelse

Pilates eller yoga, vad passar er?

Kort svar: välj pilates om ni vill bli starkare, yoga om ni vill varva ner. Många team växlar mellan dem.

JämförPilatesYoga
FokusStyrka i bål, rygg och säteRörlighet, andning och återhämtning
TempoKontrollerat och intensivtFrån väldigt lugnt till aktivt
Passar team somSitter mycket och vill bli starkareHar mycket stress och vill landa
SvettLiteBeror på passtyp
Längd och pris60 min, samma pris60 min, samma pris
Läs om yoga på kontoret

03 · Instruktören

Pilates varje vecka, på Stockholms studios

Vendela undervisar pilates, yoga, barre och megaformer på Becore, där hon har flest pass i veckan. Hon har lång erfarenhet som instruktör, bland annat från Yogamana och SATS.

Läs mer om Vendela
Porträtt av Vendela Blennerud

Prova-på-pass

Testa pilates med teamet

1 250 kr exkl. moms för första passet, utan bindning. Ni väljer dag, jag tar med allt.

Ert val: Pilates

Ingen bindning · Fri avbokning till 48 h innan · Svar inom ett dygn

Här håller jag pass

  • Kungsholmen
  • Vasastan
  • Norrmalm
  • Östermalm
  • Södermalm
  • Gamla stan
  • Solna

Bas på Kungsholmen. Sitter ni en bit utanför löser vi det oftast.

Hellre ringa? 070-999 02 50

Vanliga frågor

Frågor om företagspilates

Behöver man ha kört pilates förut?

Nej. Jag går igenom grunderna i början av passet och visar lättare och tyngre varianter av varje övning.

Är pilates bra för ryggen om man sitter mycket?

Pilates stärker musklerna runt bål och rygg, som ofta blir svaga av långt stillasittande. Har någon en diagnos eller akut ont bör de prata med sin läkare eller fysioterapeut först.

Vad är skillnaden mellan mattpilates och megaformer?

Mattpilates görs på golvet med kroppen som motstånd. Megaformer är en maskin med fjädrar som ger tyngre motstånd och kräver en studio. På kontoret kör vi mattpilates.

Hur många kan vara med?

Jag tar med 12–15 mattor. Är ni fler går det också bra, så länge rummet räcker och de extra tar med egen matta. Det kostar inget extra.

Kan vi blanda yoga och pilates?

Ja. Många väljer att köra pilates vissa gånger och yoga andra. I ett paket bestämmer ni passtyp inför varje tillfälle.

Vad kostar företagspilates?

Samma som yoga: 1 250 kr exkl. moms för ett prova-på-pass, sedan från ca 1 700 kr per pass i paket.

Vad händer om vi behöver avboka?

Ombokning och avbokning är kostnadsfri fram till 48 timmar innan passet. Avbokar ni senare än så fakturerar jag 500 kr exkl. moms, eftersom jag ofta flyttar pass i mitt ordinarie schema på studion för att kunna komma till er, till exempel vid lunch.

Läs vidare

Yoga på kontoret60 min på ert kontorAfter workPilates kl 15, bubbel kl 16Event och retreatKickoff, konferens, resaPriserProva på 1 250 kr, paket från ca 1 700 krVarför yoga på jobbet?Forskning och jämförelseOm VendelaLång erfarenhet av yoga, pilates och barre